Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2024
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
785 kcal
|
Rasva: 14,43g | Prot: 85,53g | Hh: 80,62g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Tann Burgunderschinken, Mischkornbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken. Päivällinen: Pomito Passierte Tomaten, SPAR Bio-Karotten, S-Budget Riesengarnelen, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Junge Frühlingszwiebeln, Ei (Ganz), Wasser, Rote Paprika. lisää...
|
|
3774 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Saunominen - 30 minuuttia, Shoppailu - 54 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 51 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|