Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2024
|
114,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 79,84g | Prot: 68,98g | Hh: 201,34g.
Lounas: Kartoffelknödel, Gemüsesoße, Aldi Thüringer Bratwurst. Päivällinen: Dinkelbrötchen, Rote Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Salatgurke, Gouda, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Bresso Kräuter der Provence, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Maisel's Weisse Alkoholfrei. lisää...
|
|
4659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|