Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2024
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 33,58g | Prot: 101,74g | Hh: 159,38g.
Aamiainen: Black Skull Creatina, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Quaker Aveia em Flocos, Frimesa Iogurte Natural Integral, Banana. Lounas: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Acelga, Brócolis Cozido. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pizza de Calabresa, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|