Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2024
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3724 kcal
|
Rasva: 197,16g | Prot: 243,10g | Hh: 234,50g.
Aamiainen: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Dr. Korner Хлебцы Сырные, Вареное Яйцо, Nongshim Soon Veggie Ramyun Noodle Soup, GEON Протеиновые Чипсы , Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lounas: Президент Сыр Сливочный, Самса с Курицей, Слойка (с Заварным Кремом), Сосиска в Тесте, Хлеб Французский или Венский, СПК Карбонад Юбилейный. Päivällinen: Пармезан Сыр, Президент Сыр Сливочный, Жареное Яйцо. lisää...
|
|
3360 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ходьба - 2 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|