|
Boa tarde pessoal! Vamos devagar 🐢🐢🐢🐢🐢.... desistir jamais 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾 A gente aprende a descansar e não a desistir 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 122,63g | Prot: 60,05g | Hh: 157,33g.
Aamiainen: Perdigão Mortadela Ouro, BH Queijo Prato, Abacate, 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Catchup, Hellmann's Maionese, Bem Brasil Batata, Salada Vinagrete, Seara Coxinha da Asa, Campo Largo Kombucha de Uva, Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Cacau Show Bombom Forastero, 3 Corações Café Extra Forte. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Esteira 13/04/24 - 31 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 33 minuuttia, Musculação 13/04/24 - 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Auspiciosa
|