Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2015
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2596 kcal
|
Rasva: 82,91g | Prot: 187,96g | Hh: 280,31g.
Aamiainen: Гречка, Syntrax Matrix 5.0, Простоквашино Молоко 1,5%. Lounas: Блинчики с Мясом, Простые Пельмени, Сметана, Компот. Päivällinen: Котлета Свиная, Макфа Вермишель. Välipalat/Muut: Pure Protein Сывороточный Протеин, Scitec Nutrition Казеин, Syntrax Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко 1,5%, сахар, сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриные Котлеты. lisää...
|
|
4204 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 17 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|