|
понижаю планку, раз могу) вчера вообще не занималась, мышцы дико болят и стопа. сегодня в тц поеду, там с подружками нахожу шагов, пока ходить могу
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 25,89g | Prot: 91,74g | Hh: 232,68g.
Aamiainen: Курага Сушеная, Красное Яблоко, Пирожок с Яблоком, Куриное Филе Вареное, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Рис Вареный. Lounas: Курага Сушеная, Магнит Минтай Отварной, Магнит Сыр Российский 50%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриное Филе Вареное, Рис Вареный. Päivällinen: Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Красное Яблоко, Курага Сушеная, Мандарины. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Бег - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|