Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2015
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 78,57g | Hh: 229,44g.
Aamiainen: Mondamin Grießbrei, Kaffee mit Milch. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Müller Froop Zitrone, Milch 1,5%, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis Gekocht, Rama Margarine, Ja! Tomatenmark, Brunch Paprika Peperoni (20g). Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Grandessa Sandwich Fürst-Pückler-Art, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|