|
Совсем немного за неделю, но вес скакал туда-сюда, видимо организм привыкал) Через неделю точно буду ниже 80
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 50,19g | Prot: 48,11g | Hh: 119,54g.
Aamiainen: Творог 9%, Чай, Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Блины на молоке, Активиа Биойогурт с Манго 3%. Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное, Бондюэль Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Пятерочка Апельсин. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|