|
Вчера была тренировка, на ужин лазанья, утром - отвес)
До этого вес стоял около недели, надеюсь, сильно вверх опять не прыгнет)
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 48,71g | Prot: 107,55g | Hh: 188,47g.
Aamiainen: Шармель Зефир Яблочный, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки с Брокколи и Морковью, Barilla Basilico Соус Томатный с Базиликом, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Гречка Отварная. Lounas: Hyper Пудинг Шоколадный , Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки с Брокколи и Морковью , Лазанья. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творожок с Грушей и Бананом 3,6%. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|