Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2024
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 113,87g | Hh: 91,65g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Растворимый Кофе (из Порошка), Брянский Молочный Комбинат Сливки 10% . Lounas: Vitlen Печенье с Тыквенными Семечками на Мальтите, Растворимый Кофе (из Порошка), Брянский Молочный Комбинат Сливки 10% , Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Магнит Яйцо Варёное , Индейка Отварная, Horeca Select Блинчики Классические. Päivällinen: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Пятерочка Апельсин, Куриный Суп Лапша. Välipalat/Muut: Первый Русский Протеин Протеин, Вкуснотеево Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taekook_forever
|