Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 54,05g | Prot: 59,50g | Hh: 156,11g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 冷凍ブルーベリー, 目玉焼き, 日清オイリオ アマニ油ドレッシング 焙煎香味ごま, 伊藤製パン ソフトフランス. Lounas: バナナ. Päivällinen: 丸大食品 あらびきウインナー, 明治 十勝カマンベール (15g), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 餃子の王将 餃子, トマト, サッポロビール 焙煎生ビール, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ. Välipalat/Muut: ヤマザキナビスコ リッツ チョコサンド. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Auton Pesu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|