Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2024
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2695 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 72,55g | Hh: 200,50g.
Aamiainen: Petit Paris Brie in Scheiben, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Bofrost Vollkornbrötchen. Lounas: Dat Backhus Laugenstange Käse. Päivällinen: Dönerbox. Välipalat/Muut: Beck's Bier (330ml), Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
3773 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Maastopyöräily - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|