Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2015
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 92,05g | Prot: 85,49g | Hh: 169,26g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Deschutes Brewery Black Butte Porter, Denny's Butter Roll, Scrambled Eggs, Sausage and Hash Brown Potatoes (Frozen Meal). Päivällinen: Butter, Broccoli, Beer, Salmon, Swiss Cheese. Välipalat/Muut: Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling). lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|