Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2015
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2161 kcal
|
Rasva: 72,07g | Prot: 79,33g | Hh: 310,73g.
Aamiainen: La Salteña Tapas Empanadas, Queso Feta, Rebanadas de Jamón, Rosamonte Mate Cocido, La Serenísima Ricotta Magra, Peras, Vinagre, Pan Multicereales. Lounas: Estofado de Carne, Pastel de Papas. Päivällinen: Lucchetti Arroz Blanco, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Uva. Välipalat/Muut: Esnaola Dulce de Membrillo, Esnaola Dulce de Batata, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Mermelada, Frutigran Galletitas con Semillas de Sésamo, Amaranto y Girasol, Par Nor Mini Pitusas Sabor Vainilla, La Serenísima Dulce de Leche, Pan Blanco, Arrocitas Mini Arrocitas Caramel, Manzana, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Pan de Trigo 100% Integral, Frutos Mezclados Secos Tostados, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Granix Fibra Total 4 Fibras, Ser Yogurt Firme. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|