Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2024
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
648 kcal
|
Rasva: 19,51g | Prot: 57,84g | Hh: 62,12g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Кофе с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Пелядь. Päivällinen: Гречка с Кефиром, Савушкин Продукт Теос 2%. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|