|
Ну штош… понедельник настал, а это значит, что я снова вступаю в режим! 😁
Мои результаты на сегодняшний день не очень меня радуют:
Вес со всеми отеками: 52 кг.
Объем груди: 88 см.
Объем талии: 67 см.
Объем жопы: 89 см.
И ляжки: 50 см.
В этот раз я точно постройнею 💯
Помоги Господи! 😅
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 73,29g | Prot: 92,84g | Hh: 95,90g.
Aamiainen: Sporty Печенье Клубника, Помидоры, Родник Филе Куриное Жареное, Магнит Яйцо Варёное , Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Лебедянь Молоко Молоко 3,2%. Lounas: Zero Сироп Пониженной Калорийности Карамель, Станция Молочная Творог 5%, Protein Rex Пирожное Протеиновое «Ламингтон Молочный». Päivällinen: SPAR Курица Запеченная с Грибами, DopDrops Кокосовая Паста без Сахара, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие без Глютена, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|