Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2015
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 35,47g | Prot: 222,77g | Hh: 36,50g.
Aamiainen: Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Alpro Soya Soya Unsweetened, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Ja! Reines Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Champignons, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust Paprika, Strauchtomaten, Eiklar, Lidl Feldsalat-Mix. Päivällinen: Milch 1,5%, Kaffee, Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Herta Finesse Schinken, Lidl Feldsalat-Mix, Harzer Harzer Käse, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Välipalat/Muut: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Magerquark, Mandeln. lisää...
|
|
1544 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|