Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2024
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 67,01g | Prot: 78,93g | Hh: 125,32g.
Aamiainen: Хлебник Капучино, Хлебник Ржанник с Брынзой и Беконом, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Индилайт Ветчина, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Хохланд Творожный Сыр, Перекресток Авокадо Хаас, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Зеленый Листовой Салат. Lounas: Хлебник Печенье Мраморное, Пискаревский Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Теос Клубника. Päivällinen: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Салат Овощной со Сметаной, Свинина в Яйце, Картошка Вареная. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|