|
и вновь начало недели.
с 54 вес ушёл, а вот замеры не поменялись, к слову, на одной ноге почему-то объём больше, чем на второй на 1,5см. мой перфекционист тихо плачет в уголке
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 24,27g | Prot: 101,56g | Hh: 229,87g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Мандарины, Моя Цена Красная Фасоль, Мистраль Гречка Отварная, Магнит Минтай Отварной, Макароны Отварные. Lounas: Каждый День Печенье Сахарное , Курага Сушеная, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная, Моя Цена Красная Фасоль, Макароны Отварные. Päivällinen: Каждый День Печенье Сахарное , Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Курага Сушеная, Куриная Печень Вареная, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Апельсин, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 41 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 9 minuuttia, Бег - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|