|
Ну что на календаре Апрель...
Последний раз здесь была в январе...
Вес набрала, так как пошла в зал 4-5 тренировок в день💪💫
Наращиваю мышцы.
Сейчас хочу чутка подсохнуть...
Пошла в марафон для большей дисциплины 🙃👌
Кардио раз в неделю бег на 5 и 8 км... Цель, стабильно бегать 10км
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 42,87g | Prot: 82,61g | Hh: 103,48g.
Aamiainen: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Молоково Молоко 3,2%, Вараксино Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Лента Овощная Смесь с Брокколи, Простоквашино Сливки 10%, Болгарский Перец, Куриное Филе, Помидоры, Кабачок. Päivällinen: King Манго Сушёный , Помидоры, Сыр-Бор Сыр Российский, Сметана 20%, Куриное Филе, Кабачок, Кабачок. Välipalat/Muut: Молоково Молоко 3,2%, Вараксино Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Банан. lisää...
|
|
1111 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|