Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2024
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 97,80g | Prot: 119,89g | Hh: 193,98g.
Aamiainen: Hortifruti Banana Nanica, In Natura Tomate, Sanduíche de Presunto e Queijo, Café. Lounas: Pêssegos, Peras, Alface Rúcula, Friboi Fraldinha Assada, Purê de Batata. Päivällinen: Rúcula, Couve Manteiga Refogada, Bisteca de Porco Grelhada. Välipalat/Muut: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Sadia Apresuntado, Perdigão Salame Defumado. lisää...
|
|
3583 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 50 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|