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balança estragou após eu lavar ela! 2 dias sem pesar minha comida e uma tarde na sorveteira fazendo um programa família. sem neura, hoje chega a nova balança e tudo vai voltar ao que está dando certo.
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79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1199 kcal
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Rasva: 45,37g | Prot: 106,82g | Hh: 93,26g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Laranjas. Lounas: Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Suco de Limão, Cenouras Cozidas, Moela de Frango Cozida. Päivällinen: Porto Alegre Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Porto Alegre Creme de Leite Leve UHT. Välipalat/Muut: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Abacaxi. lisää...
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2021 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Imetys - 1 tunti. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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