Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2015
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 68,26g | Prot: 61,90g | Hh: 182,65g.
Aamiainen: Клубника, Ашан Хлеб с Семенами Подсолнечника, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Ашан Сыр Российский. Lounas: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Печенья, Смак Хлеб с Семечками, Салат Овощной. Päivällinen: Клубника, Плов с Курицей. Välipalat/Muut: Ingman Мороженое Забава. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Työ - 7 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|