Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2024
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 99,40g | Prot: 100,50g | Hh: 60,34g.
Lounas: Mexerica, Banha de Porco
, Ovo, Cenouras, Tomates, Abobrinha. Päivällinen: Shark Pro WHEY 100%, Abacate, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo. Välipalat/Muut: Shark Pro Pasta de Amendoim Whey Protein Cacau, Caffeine Army Super Coffee Paçoca com Chocolate Branco , Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo, Sadia Mussarela. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thalita Gueller
|