Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2015
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 80,14g | Prot: 183,83g | Hh: 231,04g.
Aamiainen: Егорьевская Фабрика Паштет "Нежный", О'кей Булочка Ржаная, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Каша Пшенная на Молоке, Сливочное Масло. Lounas: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Индейка Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша. Päivällinen: Печеные Овощи, Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Бисквит, Яшкино Пряники Мятные, баранка, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|