Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2024
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 50,43g | Prot: 153,85g | Hh: 159,73g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Кофе, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Яйцо Куриное. Lounas: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Авистрон Икра Минтая, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Авистрон Икра Минтая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо Куриное, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , ВкусВилл Манго, Грецкие Орехи. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|