Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2015
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 46,10g | Prot: 110,95g | Hh: 259,62g.
Aamiainen: Чернослив, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Päivällinen: Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Кабачковая Икра, Хлеб Бородинский, Квас, Яблоко Зеленое, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Янтарь Сыр Колбасный. lisää...
|
|
3932 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia, Cardio - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|