Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2024
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
749 kcal
|
Rasva: 27,97g | Prot: 38,93g | Hh: 93,59g.
Aamiainen: Кофе с Молоком. Lounas: Капуста, Хлебпром Хлеб Бородинский. Päivällinen: Хлебпром Хлеб Бородинский, Лимонный Сок, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Апельсин, Яблоко Семеринка, Магнит Морковь Свежая. Välipalat/Muut: Хлебпром Хлеб Бородинский, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|