Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2024
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 52,53g | Prot: 75,73g | Hh: 115,31g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Папа Может Молочные Сосиски, не Молоко Овсяное Шоколадное, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Жареное Яйцо. Lounas: Пятерочка Паста Болоньезе, Агрокомплекс Огурчики Маринованые. Päivällinen: Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Кубанский Молочник Творог 5%. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Savi Flex
|