Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2024
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 82,04g | Prot: 164,82g | Hh: 179,01g.
Aamiainen: Славянский Дар Соус Сальса, Майонез, Agama Креветки Королевские, Сырой Овощ, Черника, Банан, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Филе Индейки. Lounas: Черника, Зимовье Фасоль Стручковая, Жареная Утка, Домшим Фунчоза . Päivällinen: Майонез, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Bonduelle Кукуруза, Мираторг Котлета из Индейки. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи , Черника, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Утолина Утиная Грудка без Кожи . lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Afrodisha
|