Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2015
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 47,41g | Prot: 47,74g | Hh: 110,94g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное, Хлопья Пшеничные. Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сметана, Горбуша Соленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Абрикосы, Умалат Сыр Адыгейский, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Помидоры, Свинина Отварная. Välipalat/Muut: Черешня, Ikea Sötsak Dammsugare. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|