Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2024
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2525 kcal
|
Rasva: 99,54g | Prot: 142,10g | Hh: 264,87g.
Aamiainen: Сыр Докторский Лёгкий, Батат, Оливковое Масло, Мираторг Капуста Квашеная с Морковью, Яйцо, Вкусвилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Parmalat Масло Сливочное Безлактозное. Lounas: Масло Сливочное Безлактозное, Креветки Северные Очищенные Варёно-Мороженные, Сливки 11% Низколактозные, Пшеничная Мука, Чеснок, Ам Ам Молоко, Barilla Spaghetti N.5, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Макфа Пшеничная Мука, Сахар, Яйцо, Вкусвилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Вкусвилл Суп Куриный с Домашней Лапшой. Päivällinen: ВкусВилл Варенье из Слив с Лимоном и Имбирем, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Макфа Пшеничная Мука, Сахар, Яйцо, Viola Йогурт без Лактозы без Сахара, LatteR Творог Безлактозный 5%. Välipalat/Muut: Unagrande Моцарелла без Лактозы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дикси Коктейль из Орехов и Сухофруктов, Дары Природы Смесь Орехов, Арахиса и Цукатов, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Банан. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadiatikhonova
|