Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2015
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 31,10g | Prot: 83,42g | Hh: 243,02g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Nordic Отруби Овсяные, Окей Банан. Lounas: Грудка Индейки, Цветная Капуста. Päivällinen: Черешня, Авокадо, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тунец, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Аладушкин Сдоба Венская с Лимоном, Фармстандарт Ферро Гематоген, Bio Max Био-Йогурт Чернослив. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anita@ann
|