Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2024
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 40,69g | Prot: 79,22g | Hh: 175,47g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный , Агросила Рулет из Мяса Цыплёнка-Бройлера Халяль, Ванилин, Стевия Порошок, Лаваш Тонкий, Курага, Напиток Кисломолочный Здоровье, Творог Обезжиренный, Изюм, Чернослив, Сухие Семена Чиа. Lounas: Любятово Печенье Мюсли с Клюквой и Изюмом, Чай, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чай, Доктор Нутришин Сироп Имбирный с Лимоном на Фруктозе , Restoria Плов со Свининой и Пряностями, Робин Сдобин Салат "Сельдь под Шубой". Päivällinen: Агросила Рулет из Мяса Цыплёнка-Бройлера Халяль, Воздвиженский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Чай, Робин Сдобин Салат "Сельдь под Шубой", Суп Гороховый с Курицей. Välipalat/Muut: Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение, Ванилин, Народная Здрава Стевия Порошок, Первый Семейный Лаваш Тонкий, Магнит Курага, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Милково Творог Обезжиренный, Clever Изюм, Seeberger Чернослив, Сухие Семена Чиа, Магнит Яблоко Красное, Суп Гороховый с Курицей, Вода, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение, Guarchibao Drainage Liquor, Вода, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|