Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2024
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 87,25g | Prot: 92,51g | Hh: 206,54g.
Aamiainen: New Four New Creatina, Zero-Cal Adoçante, Café, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Pão com Ovo. Päivällinen: Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Feijão Carioca Cozido, D'terra Farofa de Proteína de Soja - Produto Artesanal, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Pão Francês, Zero-Cal Adoçante, Café. lisää...
|
|
4709 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Lihaskunto - 3 tuntia ja 17 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Atos Powerlifter
|