Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2015
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2451 kcal
|
Rasva: 43,49g | Prot: 206,24g | Hh: 305,82g.
Aamiainen: Mel, Cellucor Cor-Performance Whey, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Frooty Açaí com Banana, Gema de Ovo, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Arroz Integral, Milho Verde Cozido, Sadia Filé de Peito, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Polenghi Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Renata Macarrão Integral Fusilli, Cebolas. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Qualitá Damasco Seco, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Gema de Ovo Cozida, Sabor da Terra Semente de Chia, Clara de Ovo Cozida, Amêndoas, Polenghi Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|