Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2024
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 53,19g | Prot: 41,50g | Hh: 165,11g.
Aamiainen: Turkey, Adoro Light Cheese 10%, Karamolegos Multi Grain Toast Bread. Lounas: Mustard, ΔΕΛΤΑ Complet Yogurt 2%, Boiled Egg, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Potato. Päivällinen: ΔΕΛΤΑ Complet Yogurt 2%, Olive Oil, Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Potato. Välipalat/Muut: Hard Bread Sticks, Butter Cake without Icing, Pavlidis (11.11G Piece) Dark Chocolate Filled with Strawberry Cream (100G). lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
walking - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|