Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2024
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 52,57g | Prot: 167,78g | Hh: 95,64g.
Aamiainen: Chicharrón, Huevo Cocido, Café Altomayo Café Gourmet, Pescado Plancha. Lounas: Aguaymanto, Uvas Verdes, Fresas, Plátano, Palta, Queso Fresco, Sal, Pimienta Negra, Comino, Pepino (Pelado), Tomates. lisää...
|
|
4355 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 3 tuntia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Seisominen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|