Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2024
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 43,97g | Prot: 31,72g | Hh: 147,94g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Чай с Молоком, Магнит Авокадо, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Lounas: Овсяное Печенье, Чай с Молоком, Морковь, Увелка Гречка на Кефире, Квашеная Капуста, Капуста. Päivällinen: Авокадо Авокадо, Хлебпром Хлеб Бородинский, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Морковь, Апельсин, Яблоко. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|