Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 39,97g | Prot: 64,98g | Hh: 265,91g.
Aamiainen: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ミツカン リンゴ酢, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Lounas: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ. Päivällinen: トマト, ほっともっと ビーフカレー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニンジン, ミツカン リンゴ酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Välipalat/Muut: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, デーツ, バナナ, ポッカ ポッカレモン100. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 53 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|