Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2024
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 51,58g | Prot: 61,12g | Hh: 157,72g.
Aamiainen: Kraft American Cheese Slice, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread. Lounas: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Päivällinen: Toasted Garlic Bread, South Beach Diet Oven Roasted Vegetables, Rice-A-Roni Chicken Flavor, Publix Boneless Skinless Chicken Thighs. Välipalat/Muut: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Bananas , Expo Fresh Strawberries , Grapes, Watermelon . lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|