Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2024
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 58,39g | Hh: 156,48g.
Aamiainen: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cinnamon . Lounas: Fresh Selections Shredded Carrots, Ranch Salad Dressing , Baby Spinach, Calavo Avocado, Arnold Whole Grain Oatnut Bread, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Päivällinen: Kroger Finely Shredded Mexican Style Cheese, Kroger Traditional Salsa (Mild), Black Beans (Canned), Mission Flour Tortillas (Soft Taco). Välipalat/Muut: Nature's Bakery Oatmeal Crumble Strawberry, Blueberries. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 48 minuuttia, Special Exercise - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelTowne521
|