Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2024
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 45,04g | Prot: 138,65g | Hh: 199,62g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Banana. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Filé), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Manga Palmer. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelaraujorj
|