Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2015
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 63,66g | Prot: 97,96g | Hh: 173,77g.
Aamiainen: Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кефир 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Банан. Lounas: Сердце Куриное, Черешня, Абрикосы, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Финик, Questbar S'mores. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Настольный теннис - 40 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|