|
Körperfett 35,5 % Muskeln 45,2 %
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 41,54g | Prot: 82,06g | Hh: 194,10g.
Aamiainen: Banane, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%. Lounas: Äpfel, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Päivällinen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 7 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|