Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2015
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 37,56g | Hh: 124,67g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное, Хлопья Пшеничные. Lounas: Кекс с Изюмом, Свинина Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Päivällinen: Базилик, Сыр Адыгейский, Помидоры, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Välipalat/Muut: Колибри Рожок. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|