Päiväkirja - rourou_lb, 18 huhti 24

20,9% de masse graisseuse (-1,2% depuis hier),
54,7% d’eau (+0,9%),
42,5% de muscles (+0,4%).

C’est plutôt une bonne nouvelle !

IMC de 20,6 (22 < x < 27). +0,1. Sous-poids…
IMG de 19,86% (25% < x < 30%). =.

58,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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3430 kcal

Rasva: 229,95g | Prot: 94,65g | Hh: 229,38g.   Ennen aamiaista: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Café, Cristaline Eau de Source. Aamiainen: Miel, Marie Blachère Pain Nordique. Ennen lounasta: Eugène Brunel Olives Vertes Dénoyautées au Basilic, St Michel Le Brownie Chocolat. Lounas: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Maître Prunille Vitalmix Énergie. Lounaan jälkeen: Banane. Ennen päivällistä: Côte d'or Chocolat L’Original Noir. Päivällinen: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Bouton d'or Vinaigrette à la Moutarde à l'ancienne, Sel de Mer, Yoplait Perle de Lait Coco, Avocat, Pâturages le Bleu, Royco Crème D’Asperges et Croûtons. Iltapala: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Combino Pesto Alla Genovese, Bénédicta Sauce Cocktail , Maître Prunille Vitalmix Énergie. lisää...

1684 kcal

Harjoitus: 30 abdominaux en 2’20 - 2 minuuttia, Boucle du 18/04/2024 en fin d’après-midi - 26 minuuttia, A/R du 18/04/2024 vers Intermarché - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...