Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2024
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1994 kcal
|
Rasva: 137,27g | Prot: 118,82g | Hh: 54,73g.
Aamiainen: Николаевские Сыроварни Сулугуни, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Delicato Кокосовое Масло, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Пюре из Цветной Капусты, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Ратимир Сосиски Мясные Рубленые с Сыром, Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Арсеньевское Подворье Капуста Салатная с Брусникой. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|