Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2024
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2657 kcal
|
Rasva: 130,18g | Prot: 93,46g | Hh: 282,12g.
Lounas: Zetti Knusperflocken, Spreewälder Herrensalat, Popp Eiersalat, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Eingelegter Hering, Weizenkeime, Banane, Kölln Haferflocken, Äpfel, Alesto Walnusskerne Naturbelassen , Seeberger Mandeln, Hans Kürbisprotein, Äpfel, Tomaten, Joy.Foods Bio Lupinenprotein, Vita2you Bio Reisprotein, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Hanfprotein, Naturgut Bio Erbsenproteinpulver, Weizenkeime, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Välipalat/Muut: Alnatura Knuspergebäck, Gut & Günstig Schoko-Röllchen. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|